罗瞳八极拳经过几代成名人物的毕生揣摩，特别是“神枪”李书文，据弃了一些花法和重复内容，继承了八极拳的传统技艺，使八极拳更为精炼，更为系统。李书文的开门弟子霍殿阁先生，继承和发扬了李书文的传统八极拳技艺，并组编了实用价值较高的“应手拳”，并广授弟子，使此拳法广为流传，进而形成了霍氏八极拳的完整体系。
一、内容完整，训练有序
霍氏八极拳层次分明，各阶段有不同的内容、练法和要求，有系统的习拳步骤。
在准备动作上，霍氏八极拳除了一般的坠腿、遇腿功夫之外，还有悠档、遏穴(