心意拳阵容
篮球赛时，教练不断的要求暂停，调整场上阵容，变被动为主动，争取赛场上的胜利。
下象棋双方摆好棋子，楚河汉界，两军对垒，形成双方对峙的阵容，由棋艺高低赛出胜败定局。中医治病通过诊脉辨证然后根据病情确定治则，开出处方，处方分君臣佐使，依照轻重缓急也象行兵布阵达到战胜疾病的目的。
中华文化源源流长，博大精深，凡事有个自然法则，也就是事物的自然规律，心意拳作为一门拳技功夫，有没有象行兵布阵与对手较量的对阵阵容呢？
在心意拳五营论中：“五营者，行兵布阵分前后左右中也。人身体而论，左右手足丹田也。四方森严中央安定，四肢精灵自身稳，稳则不乱，暗藏杀机，出奇制胜也。”《武功正宗》。这只是口头理论而已，真是探讨起来还是比较复杂的。
有句俗语：“行家一出手，就知有没有。”其实不出手也会知道有没有。人平时站立，不知不觉的双足重力平均分配身体重量，这就出现双重重心。出现双重时一旦受到外力冲击，来不及调整重心就会失去平衡翻身倒地。
人的重心是靠主观意念调整，可以作个实验：当人站在地上，重心可以随时随地向两腿上任意一腿上调整。在拳书上介绍拳势时，会提到重心落到那腿上，这样不容易犯双重。谈到人的重心，身体肌肉比较平衡的人比肥胖的人重心稳定，经常参加体育锻炼的人比不经常参加的人重心稳定，青年人比老年人重心稳定。
当人站立思想不集中时，不知不觉两腿重量犯了双重，这会给“足打中门夺地位，就是神仙也难防”造下了良好的机会。一旦被人从中门击中必倒无疑。换句话说这也叫拳打人不知。
心意拳顾名思义就是以心意为主导，王自成所著的十法摘要内劲法“夫内劲寓于无形之中接于有形之表。心领神会难以言传也。然其理亦可参导焉。盖志者气之帅也，气者力之充也。心动而气随之，气动而力奔赴。”
前边所引用五营论的丹田，心一动内外俱动，气自丹田生，欲精技艺，必先健丹田，丹田亏则气不充，气不充则力不足，所以学习心意拳，必先练束劲，也就是充实丹田内气。刚学拳时往往下蹲下束两腿发颤，经过一夜休息后第二天早上两腿疼痛，当然也是根据个人的体质而言，也有人感觉不大，经过一段时间就慢慢消失了。这就是练功的上功过程。俱黄帝内经认为，丹田是十二经络，五脏六腑之根，即肾间动气。具多内家功夫一些健身养生术其中包括气功都是锻炼丹田气为主。心意拳练根节功夫，就是锻炼丹田气，以盘练人的下肢底盘功夫为主。
心意是指人的大脑主观意识为主，是统一支配人的一身全体之功用的。无论是学文或是学武以及其它技能，只要全身贯注努力去学（除个人天赋差异外），还是能取得好成绩的。丹田功能只是人体全部功能的一个部分是受大脑主观意识所支配的。丹田生气功能衰退，即使收到大脑意识的支配也无法接受大脑支配的功能的要求。这样大脑支配就受到限制。所以欲精技击必先健丹田，丹田功夫之主要所在，正如谱曰：“如龙之精，如虎之根。”心意拳 是从熊出洞，虎坐窝为基本功，练虎之根，极为正确。
丹田居人身体之中。人体却是手脚分功，技艺以站立姿势为基础。头居人一身之首，也是一身之帅位。如五营论中的中军大将帐。俗语：“低头猫腰，学艺不高，头顶项竖，中营中正，四肢灵活身自稳。大脑主宰着人身体的一切功能。临阵挫敌，拳势变化而言，以心为君王（大脑主观意识），肢体为统帅，手为先锋，以丹田功能而言，常有一团气坚凝于脐腹之间，悠然自腰而背而项贯于顶，眼做先锋而观之，心做元帅而谋之，从练气角度，心为谋，气为元帅，力为将士，气不足则力不足，心虽有谋而无所用。心意拳吐门户即搭手势。
谱曰：“丁不丁，八不八。”丁八步。谱曰：“身如寒冷，脊如被锅。”松肩沉肘，含胸拔背。谱曰：“鹰劲出于额壳，头顶。”谱曰：“熊劲出于枕骨，项竖。”谱曰：“夜鹊束尾。”两股夹紧，股道内提。两手护于胸前中线。这即是熊有备战之勇，争斗之势《熊势》心意拳的门户，与人交手时要聚气凝神，注视敌人精神体格之强弱，审视敌人之动静。要抢上风，静如山岳，动则山崩。践窜步直插敌人中门，不招不架，只是一下，心意拳不偏于一形一意，若是招架，连环穿插，便是十下。自七拳法起，不分上中下（上三路中三路下三路）左右中门和边门，正中有奇，奇中有正。有形为无形所显，无形和有形所隐含。平时所练拳势皆有形之势。穿插连环却是无形之势。先师买壮图诗云：“有形仍见无形妙，外传敢向内传争。”心意拳不但有五营论中的行兵布阵之法，更象当年诸葛武候的八卦阵法，如长蛇卷地阵一样，式式相承。击其首尾至，击其尾首至。变化奥妙莫测。
本稿是对《武功正宗》手抄本五营论的探讨，论证了我个人观点和不同看法。其实心意拳也不是完美的，也有它的缺点和不足。只有探讨和交流才有推动和进步。本文有这样那样的缺陷。恳请批评指正。
五营歌
大将布阵有五营，前后左右和正中。四门森严中央定，处处分布藏奇兵。
阴阳相济相互用，相生相克相互应。欲虚反实凭智勇，声东击西敌自惊。
龙虎出击风雷鸣，无形妙理术法灵。起落进退似闪电，伸缩攒翻如蛟龙。
动中有静静有动，开合收放任我行。奥妙莫测运七星，制胜全凭技艺精。
注：奥妙莫测运七星：七星指七拳法。
选自《武功正宗》 整理吕正宗 订稿吕金德
下象棋双方摆好棋子，楚河汉界，两军对垒，形成双方对峙的阵容，由棋艺高低赛出胜败定局。中医治病通过诊脉辨证然后根据病情确定治则，开出处方，处方分君臣佐使，依照轻重缓急也象行兵布阵达到战胜疾病的目的。
中华文化源源流长，博大精深，凡事有个自然法则，也就是事物的自然规律，心意拳作为一门拳技功夫，有没有象行兵布阵与对手较量的对阵阵容呢？
在心意拳五营论中：“五营者，行兵布阵分前后左右中也。人身体而论，左右手足丹田也。四方森严中央安定，四肢精灵自身稳，稳则不乱，暗藏杀机，出奇制胜也。”《武功正宗》。这只是口头理论而已，真是探讨起来还是比较复杂的。
有句俗语：“行家一出手，就知有没有。”其实不出手也会知道有没有。人平时站立，不知不觉的双足重力平均分配身体重量，这就出现双重重心。出现双重时一旦受到外力冲击，来不及调整重心就会失去平衡翻身倒地。
人的重心是靠主观意念调整，可以作个实验：当人站在地上，重心可以随时随地向两腿上任意一腿上调整。在拳书上介绍拳势时，会提到重心落到那腿上，这样不容易犯双重。谈到人的重心，身体肌肉比较平衡的人比肥胖的人重心稳定，经常参加体育锻炼的人比不经常参加的人重心稳定，青年人比老年人重心稳定。
当人站立思想不集中时，不知不觉两腿重量犯了双重，这会给“足打中门夺地位，就是神仙也难防”造下了良好的机会。一旦被人从中门击中必倒无疑。换句话说这也叫拳打人不知。
心意拳顾名思义就是以心意为主导，王自成所著的十法摘要内劲法“夫内劲寓于无形之中接于有形之表。心领神会难以言传也。然其理亦可参导焉。盖志者气之帅也，气者力之充也。心动而气随之，气动而力奔赴。”
前边所引用五营论的丹田，心一动内外俱动，气自丹田生，欲精技艺，必先健丹田，丹田亏则气不充，气不充则力不足，所以学习心意拳，必先练束劲，也就是充实丹田内气。刚学拳时往往下蹲下束两腿发颤，经过一夜休息后第二天早上两腿疼痛，当然也是根据个人的体质而言，也有人感觉不大，经过一段时间就慢慢消失了。这就是练功的上功过程。俱黄帝内经认为，丹田是十二经络，五脏六腑之根，即肾间动气。具多内家功夫一些健身养生术其中包括气功都是锻炼丹田气为主。心意拳练根节功夫，就是锻炼丹田气，以盘练人的下肢底盘功夫为主。
心意是指人的大脑主观意识为主，是统一支配人的一身全体之功用的。无论是学文或是学武以及其它技能，只要全身贯注努力去学（除个人天赋差异外），还是能取得好成绩的。丹田功能只是人体全部功能的一个部分是受大脑主观意识所支配的。丹田生气功能衰退，即使收到大脑意识的支配也无法接受大脑支配的功能的要求。这样大脑支配就受到限制。所以欲精技击必先健丹田，丹田功夫之主要所在，正如谱曰：“如龙之精，如虎之根。”心意拳 是从熊出洞，虎坐窝为基本功，练虎之根，极为正确。
丹田居人身体之中。人体却是手脚分功，技艺以站立姿势为基础。头居人一身之首，也是一身之帅位。如五营论中的中军大将帐。俗语：“低头猫腰，学艺不高，头顶项竖，中营中正，四肢灵活身自稳。大脑主宰着人身体的一切功能。临阵挫敌，拳势变化而言，以心为君王（大脑主观意识），肢体为统帅，手为先锋，以丹田功能而言，常有一团气坚凝于脐腹之间，悠然自腰而背而项贯于顶，眼做先锋而观之，心做元帅而谋之，从练气角度，心为谋，气为元帅，力为将士，气不足则力不足，心虽有谋而无所用。心意拳吐门户即搭手势。
谱曰：“丁不丁，八不八。”丁八步。谱曰：“身如寒冷，脊如被锅。”松肩沉肘，含胸拔背。谱曰：“鹰劲出于额壳，头顶。”谱曰：“熊劲出于枕骨，项竖。”谱曰：“夜鹊束尾。”两股夹紧，股道内提。两手护于胸前中线。这即是熊有备战之勇，争斗之势《熊势》心意拳的门户，与人交手时要聚气凝神，注视敌人精神体格之强弱，审视敌人之动静。要抢上风，静如山岳，动则山崩。践窜步直插敌人中门，不招不架，只是一下，心意拳不偏于一形一意，若是招架，连环穿插，便是十下。自七拳法起，不分上中下（上三路中三路下三路）左右中门和边门，正中有奇，奇中有正。有形为无形所显，无形和有形所隐含。平时所练拳势皆有形之势。穿插连环却是无形之势。先师买壮图诗云：“有形仍见无形妙，外传敢向内传争。”心意拳不但有五营论中的行兵布阵之法，更象当年诸葛武候的八卦阵法，如长蛇卷地阵一样，式式相承。击其首尾至，击其尾首至。变化奥妙莫测。
本稿是对《武功正宗》手抄本五营论的探讨，论证了我个人观点和不同看法。其实心意拳也不是完美的，也有它的缺点和不足。只有探讨和交流才有推动和进步。本文有这样那样的缺陷。恳请批评指正。
五营歌
大将布阵有五营，前后左右和正中。四门森严中央定，处处分布藏奇兵。
阴阳相济相互用，相生相克相互应。欲虚反实凭智勇，声东击西敌自惊。
龙虎出击风雷鸣，无形妙理术法灵。起落进退似闪电，伸缩攒翻如蛟龙。
动中有静静有动，开合收放任我行。奥妙莫测运七星，制胜全凭技艺精。
注：奥妙莫测运七星：七星指七拳法。
选自《武功正宗》 整理吕正宗 订稿吕金德
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