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心意发力训练

三忘一空

三忘一空

06-01忘家、忘亲、忘身，了矣。

规范练习一.
实战式的基础上（无论是左脚在前还是右脚在前都可），以后脚掌为圆心，猛然向内向下拧蹬地面，同时拧腰转胯，把肩送出，两眼仍平视前方，送出之肩保护自己下颌、重心不变，两膝仍微屈。
默默细心地体会脚掌蹬地、拧腰、转胯、送肩的这些动作的感觉。
然后换成反架式进行

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