所谓负荷，即是担负。或承担之意。也就是练拳者应意导加注内劲输送四梢，增加掤劲，促进发力。
初学者应以“用意不用力”为原则，从松劲着手，画圆缠丝，排除身上僵劲，求达灵感。但若一味轻力画圆，内气不增，发劲不大，只能起到健身作用。若要探讨技击功夫，柔刚必须兼练。发劲练习需加负荷求达。
拳论中讲：“打拳何尝不用气，不用气则全体何由运动……”太极拳的练气指的是丹田之气，先天自然之气。意导丹田劲，配合呼吸，内气发于四梢。太极拳讲的是有柔有刚，有轻有