太极鞭杆之背_汉程体育

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太极鞭杆之背

三忘一空

三忘一空

12-27忘家、忘亲、忘身，了矣。

1、预备式
两脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方(图1)。

2、左背
左脚向前上步成左弓步戳，随即右手松开鞭杆，左手握鞭梢段，由下向上甩起，使鞭背在左臂后，随即右手在左肘下接握鞭把段，目视前方(图2-5)。
3、右背
身体重心先略后移，随即右脚向前上步成右弓步，

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