作者：张长在
以下是张长在2003年发表的文章

教学中感到学员最难掌握的是推手中劲力的变化，入门都很难，经过几年的刻苦钻研，归纳出用力学图解法解秘太极推手取得了一目了然的效果，使太极推手从神秘中简化出来，可使初学者和推手多年未入门者很快提高。

力学图解法由力的三要素和力图组成：

1．力的三要素：力的大小、方向和作用点。

2．力图：由外力、平衡力和合力组成。

应用中应注意：

（1）分清外力的作用位置，即力的作用点、平衡力施加于此点。

（2）分清力的指向，即力的方向，决定平衡力（内力）施加角度。

（3）分清力的大小：外力的大小决定所施加平衡力（内力）的大小。

3．下面举例说明力学图解法：

（1）进攻外力F1平推胸部时，力点是A，被推者施加平衡力（内力）F2作用于A点，方向指向自己的前脚，不超过脚尖，（以免失去自身稳定），F2 力的大小控制在使二力的合力R作用于后脚跟C点即为最佳。此时，外力F1、平衡力F2、合力的反力R三力组成一个平面汇交力系并达到平衡，此时进攻外力即 失去进攻作用；如果想将对方反推起，只需增加平衡力F2，或将后膝上合力的反力R增大（即将膝关节微伸展一定量）即可，也可以F2和R支反力同时作用使二 力合力指向F1形成二力打一力，感觉很轻松，实现以小打大，以弱胜强的效果。如图1所示： 身型要求：腰后蹋，象弓背一样，劲在后身，向前合抱，两后胯外开向前合抱，即孙氏拳进跟退撤之身法，双大腿吊于后腰，周身力整向前合抱，如鼠夹扑鼠之势。 图1

（2）进攻外力F1推肘部时，外力作用点A，此时施加平衡力F2作用于A点，方向指向自己的前脚，并不超过脚尖，（以保持自身稳定），施加平衡力的 大小控制在使其合力指向自己的后脚跟，进入平衡力系状态，（也就是我们常说的将对方的劲合住），此时，进攻之力立刻失效，如想将对方推起只需用使F2增 大，对方即被推起，或失去平衡。如图2所示： 要点：保持合抱身法，关键在训练。如上所述外力可以任意作用在手腕部、肩部、头部等等任意部位，均可实现力的平衡。

图2 4、用力学图解法分析推手易犯错误更加清楚：

推手易犯错误为“丢、顶、抗、瘪”用力学图解法解释更加简单。

（1）丢：当外力推来时，施加的平衡力与外力接头时要画一个小圆弧，方可接住外力与外力粘为一体，如若圆弧划的过大，即出现被外力推出，而想收也收不住的结果，即为丢。因此圆弧划得越小越好。

（2）顶：当外力推来时，施加的平衡力在作用点上与外力形成同一直线直对来力而发即为顶。

（3）抗：当外力推来时，施加的平衡力没有作用于同一力点上，而是作用在外力作用点的下方、上方、以及其它位置，若平衡住外力还需增加一个力矩M，使肢体由二力杆只受轴向压力状态变为梁的复杂受力状态。此力矩M即为抗力，在此状态下极易被对方推出去。如图3所示： 图3 （4）瘪：对方外力推来时，接受外力的部位失去棚劲即为瘪。此时即失去了应有的承接能力而被外力推出。 通过力学图解法分析教学可使丢、顶、抗、瘪四种推手易犯毛病做到一目了然，使初学者心中有数，使习练多年未入门者快速进步提高，可自行判断每个手法的成败原因，可作一个心中自明的推手练习者。

说明：此文是申报武术七段位论文中的一部分，写于2003年2月，今天在此发表是为了与广大太极拳练习者交流，错误之处希望指正。