太极推手竞赛规则八方谈（下）
四、太极推手训练与竞赛法则
1、贯彻“公平、公开、公正”的原则。在太极推手的训练必比赛中，双方平等一致，允许什么或不允许什么是对双方平等一致，允许什么或不允许什么是对双方的要求，提前公开，评判要做到公正。
2、遵守太极推手训练与竞赛“练赛一致”的原则，缩短由低级向高级发展的进程，逐步放宽限制充分发挥技术的界限。
3、遵守“安全第一”的原则，努力做到“为伤害对方，不被对方伤害”。在训练与竞赛中把握住使对方倒地或被管住动不了为止的“度”的界限，从技术质量的提高上保证安全，把误伤的可能性降到最低点。
4、遵循“任何技术都可能使得上，任何技术都可能被破解或利用”的武术竞技运动规律，允许使用太极拳各流派技术或推手实践中可能出现的技术招法。在推手训练和竞赛中使用太极拳踢、打、摔、拿技法时，允许使用持续力到对方倒地或动不了无法继续战斗时止，不允许使用爆发撞击力等造成伤人后果。
5、遵循从练到用的原则，从定步散推到活步散推，按照对抗难度从低到高进行训练与竞赛。
6、提高习武者水平，弘扬技术保证安全的发展方向，互不使用各种影响限制技术发挥的护具等。
太极推手应用技法和竞赛法则问题，是个难度较高、争议较大的问题。太极拳功夫是分层次的。拳谚云：“功夫不到总是迷，一层不到一层迷；一处不到一处迷，处处不到处处迷。”各流派习练者依自身特点和境界而设定的规则，往往会有所不同。
五、太极推手训练与竞赛方法
太极推手竞赛方法的制定必须符合武术技击运动的规律，符合习武者的认识规律，遵循从练到用、从定步推手到活步推手的程序，按照对抗难度从低到高系列化地进行训练与竞赛。由于不同级别的竞赛，其规模、参赛人数、技术水平和赛期时间等因素的不同，竞赛方法可以不同。
太极推手训练要与竞赛相一致，竞赛办法怎么定，训练时就怎么练。
太极推手竞赛的形式采取每场七局累积记分制。
第一局为参赛双方各自练拳路功法，时间限定在6分钟内，按国家有关套路竞赛的标准评分。
第二、三、四局为定步散推。在初学推手阶段，太极拳有程式化推手，如定步单推平圆、立圆和定步四正推手等，属于按规定动作规定程序推手，就像对练套路一样，以、经过一段时间的训练有一定基础后再转向非程式化的“自由推”，也就是上面所说的散推（传统说法称为“乱采花”、“乱环手”）。作为参加比赛者一般都具有一定水平，甚至是具有相当高水平，因此竞赛方法从定步散推开始为宜，这样做不但提高了比赛难度，也提高了观赏性。
定步散推的练法是为了在不允许动步的情况下提高身上的化解和进攻能力。比如在独木桥上墙头上、楼顶边上、河沿边上、山头上等地方与敌相搏，不能依靠步法移动还要战胜对手，这对自己不动步维持身体平衡能力提出了较高要求，如果你连站不住，还打什么？而且定步训练有素后就为活步散推奠定了扎实的基础，因为无论双方怎么变换步法，从何角度进攻，你不用动步就可以达到“犯者立仆”效果。
在一般情况下，双方相较基本上是单手对单手、双手对单手的情况，因此定步散推扣练和竞赛办法 为：
第二局为双方定步单手散推比赛。参赛者同侧脚并踩在太极图上，后脚在直线上站立，两手下垂预备，裁判发令开始后双方出手散推。不规定先搭手，可用反臂掌、正扇、直拳、贯拳等多种手法。这样，出手就有攻防，打消套路意识，更符合实战要求。因为实战中你不能命令对方如何出手，而应当是对方怎么出手我都应 能对付。左右式2分钟换式，定步推手均在场地内圈中心进行。
第三局为一方双手，一方单手定步散推比赛，左右式各1分钟，然后双方换单手双手比赛。一方双手一方单手散推的意义在于；实战中为了战胜对方，往往需要集中优势兵力，双手对单手可以简单理解为双手，可以简单理解为在实战中我用一手吸引纠缠对方双手，另一手作为总预备队伺机而取胜。单手方找的是一手对付两手的技能，双手方找的是通过控制局部而迅速取胜的技能。
第四局为双方活步散推比赛，此方法可简单理解为单手对单手、双手对单手、单手对双手的转换叠加、分解组合。左右式各2分钟，由裁判发令换式比赛。
第五、六、七局为双方活步散推比赛，每局2分钟。各局间休息1分钟。活步散推在场地内圈直线外双方站立预备，预备式可采用代表各流派特色的搏击预备式?裁判员发令后，双方即可进攻，开始散推比赛。
活步散推更接近于实战，闪展腾挪、左顾右盼，进退犹如飞凤游龙，踢、打、摔、拿皆在其中，其根点是使用持续力，不伤害对方而取胜。
上述方法适用于训练和较小规模的竞赛。如果省级或国家能比赛规模较大，参赛人员多，可以采取每场3局累积记分制，每局3分钟，局间休息1分钟，全部进行活步散推比赛。套路演练可以放在参赛资格预选赛里。
六、场地设计
比赛可以在地面上或地毯上进行。
1、用5cm宽的白色标记画一直径为800cm的外圈（沿线内计算），圈外四周可设2m宽保护垫。
2、内圈的直径为300cm，供定步散推用。
3、圆心画一直径40cm的太极图标记。用5cm宽的白色标记画一条通过圆心等于内圈直径的直线，为定步推手时双方站位的标志。
4、内圈直线的两端外，是活步散推开始前双方站位的标志。
5、顺内圈直线延伸到两头外圈弧线处，在外圈内用5cm宽的白色标记画两 条200cm长的线，作为红方门和黑方门。
6、场地平面未意图如下：
注：A线：总裁判长、副总裁判长、宣告员席
B线：裁判长，副裁判长，计时、记录员席
C线： 1、2、3、4、5为边裁判员席
推手训练与竞赛场地直径800cm，与散手竞赛场地边长相同，有利于衔接，有利于场地互用。圆形和方形 不同，有利于区别。太极图案表示太极拳拳种、东方文化和浓厚的民族特色。场地内外圈的设计可以满足定步推手和活步推手的需要。黑方门和红方六的设计，增加了比赛的难度。如果红方运动员将对方从红方门推出线并倒地，已方在圈内站立，将获得优势胜利而成为全场胜方，这说明已方在圈内站擒活捉并带回大本营，这将使比赛不可预测，增加了悬念，增强了观赏性，这样的推手比赛目标明确、效果显著、精彩，有技击性、健身性，还有娱乐性和表演性。
竞赛方法和场地设计是随着推手运动的发展而发展的，在今后的实践中必然会更科学、更合理、更实用。
七、太极推手裁判方法与评分标准
太极推手竞赛要由裁判员进行评判员进行，打分是一种简单易行并量化计算的方法。裁判员根据规则的规定履行自身职责，除根据规则对推手的定位、采用的技法、竞赛法则等定性的要求进行评判外，在具体裁定中还要依据裁判方法与评分标准。评分标准是根据比赛中的难易程度或是胜负的程度来确定分数的多少。
1、优势胜利
在比赛中一方累计分数超出对方达15分时，为该场胜 方；一方受罚达6分时，判对方获胜；在一局
比赛中，一方出现得5分即为该局胜方；一方出现3次得5分即为该场胜方；一方出现运用技术将对方从已方门内推出线并倒在圈外为该场胜方；比赛中因对方犯规造成受伤，经检查不能继续比赛，判犯规者该场失败；比赛中因已方原因受伤不能坚持比赛，判对方获胜；比赛中参赛者或已方教练员要求弃权时，判对方获胜。
2、得1分
在第二、三、四局定步散推中，无论主运与被动，任何一脚移动位置，对方得1分；第五、六、七局活步散推中，使对方出圈者（踩线即为出圈）得1分；双方先后出圈，后出圈者得1分；防止死拉硬拽或消极逃避，如裁判员提示两次消极，对方得1分；双方先后倒地者得1分；凡违反侵人犯规和技术犯规条款，受到裁判劝告，对方得1分；场外指导本方参赛者，圣方得1分。
3、得2分
达到步或活步散推中倒地（除两 脚以外的身体任何部位接触地面均炎倒地），对方得2分；受警告一次，对方得2分。
4、得3分。
在定步推手中使对方出内圈并倒地，在活步推手中使对方出外圈并倒地（身体除两 脚外的任何部位接触圈线均为出圈并倒地），圈内站立者得3分。
5、得4分
在定步和活步推手中运用技法制住对方不能动者，使对方既不受伤害而又失去继续战斗的能力，裁判员数8秒停止的，得4分。
6、得5分
在定步推手中管住对方8秒后并使其倒在内圈外，或在活步推手中管住对方8秒后并使其出外圈倒地，在圈内站立者得5分。
7、不得分
双方同时出圈或倒地或双方对顶或对拉超过2秒，判在原处分开继续比赛；搂抱缠摔超过3秒，判在原处分开继续比赛。
8、犯规
侵人犯规包括：
（1）定步散推中已方动步后继续推人：（2）在推手中使用撞击力者；（3）单、双手抓住对方衣服或身体，在自己倒地时死抓对方带倒者；（4）未发“开始”口令即进攻对方或已发“停止”口令仍进攻对方者；（5）使用各种技法把握不住度的要求，使对方受伤者，受伤以医生检查判定为准。
技术犯规包括：
（1）比赛中对裁判员不礼貌或不服从裁判者；（2）比赛中进行场外指导者。
罚则为：违反侵人犯规1--4条和技术犯规，每出现一次判劝告一次；违反侵人犯规第5条致对方受伤，经医生检查判定伤势轻微能继续比赛的，判警告2次，因伤不能继续比赛的，判犯规方该场比赛失败。
以上是规则中评分裁判的基本内容，但在具体比赛中会出现许多新情况，也有许多不常出现的没有列入评分标准内的情况，也有许多不常出现的没有列入评分标准内的情况，这需要在规则之外专门制订《武术太极推手裁判法》，对竞赛规则中与决定胜负直接相关的部分条文和相关术语进行界定，对具体操作方法和应注意的问题进行解答，使之适应国家正规比赛的需要。
八、其他
本文着重探讨了容易引起争议的和有新意的问题。关于竞赛性质、竞赛办法、竞赛中的礼节、服装、竞赛中的有关规定、弃权规定、信号、称量体重、评定和确定名次、裁判人员的组成及其职责、口令和手势、标志牌和所需器材、 参赛者的分组分级等等问题限于篇幅不再谈论，这些问题已有较为成熟的经验可供借鉴。
规则的制订与修订是非常严肃和科学的事情，既要指明对该项运动发展的方向，还要和现阶段的普遍水平相适应，并起到促进和拉动作用，最关键的是要符合武术运动的客观规律。“因噎废食”和“急功冒进”均不足取。制订与修订规则还需要相关部门在不同范围内广泛征求意见进行必要的实验。
1、贯彻“公平、公开、公正”的原则。在太极推手的训练必比赛中，双方平等一致，允许什么或不允许什么是对双方平等一致，允许什么或不允许什么是对双方的要求，提前公开，评判要做到公正。
2、遵守太极推手训练与竞赛“练赛一致”的原则，缩短由低级向高级发展的进程，逐步放宽限制充分发挥技术的界限。
3、遵守“安全第一”的原则，努力做到“为伤害对方，不被对方伤害”。在训练与竞赛中把握住使对方倒地或被管住动不了为止的“度”的界限，从技术质量的提高上保证安全，把误伤的可能性降到最低点。
4、遵循“任何技术都可能使得上，任何技术都可能被破解或利用”的武术竞技运动规律，允许使用太极拳各流派技术或推手实践中可能出现的技术招法。在推手训练和竞赛中使用太极拳踢、打、摔、拿技法时，允许使用持续力到对方倒地或动不了无法继续战斗时止，不允许使用爆发撞击力等造成伤人后果。
5、遵循从练到用的原则，从定步散推到活步散推，按照对抗难度从低到高进行训练与竞赛。
6、提高习武者水平，弘扬技术保证安全的发展方向，互不使用各种影响限制技术发挥的护具等。
太极推手应用技法和竞赛法则问题，是个难度较高、争议较大的问题。太极拳功夫是分层次的。拳谚云：“功夫不到总是迷，一层不到一层迷；一处不到一处迷，处处不到处处迷。”各流派习练者依自身特点和境界而设定的规则，往往会有所不同。
五、太极推手训练与竞赛方法
太极推手竞赛方法的制定必须符合武术技击运动的规律，符合习武者的认识规律，遵循从练到用、从定步推手到活步推手的程序，按照对抗难度从低到高系列化地进行训练与竞赛。由于不同级别的竞赛，其规模、参赛人数、技术水平和赛期时间等因素的不同，竞赛方法可以不同。
太极推手训练要与竞赛相一致，竞赛办法怎么定，训练时就怎么练。
太极推手竞赛的形式采取每场七局累积记分制。
第一局为参赛双方各自练拳路功法，时间限定在6分钟内，按国家有关套路竞赛的标准评分。
第二、三、四局为定步散推。在初学推手阶段，太极拳有程式化推手，如定步单推平圆、立圆和定步四正推手等，属于按规定动作规定程序推手，就像对练套路一样，以、经过一段时间的训练有一定基础后再转向非程式化的“自由推”，也就是上面所说的散推（传统说法称为“乱采花”、“乱环手”）。作为参加比赛者一般都具有一定水平，甚至是具有相当高水平，因此竞赛方法从定步散推开始为宜，这样做不但提高了比赛难度，也提高了观赏性。
定步散推的练法是为了在不允许动步的情况下提高身上的化解和进攻能力。比如在独木桥上墙头上、楼顶边上、河沿边上、山头上等地方与敌相搏，不能依靠步法移动还要战胜对手，这对自己不动步维持身体平衡能力提出了较高要求，如果你连站不住，还打什么？而且定步训练有素后就为活步散推奠定了扎实的基础，因为无论双方怎么变换步法，从何角度进攻，你不用动步就可以达到“犯者立仆”效果。
在一般情况下，双方相较基本上是单手对单手、双手对单手的情况，因此定步散推扣练和竞赛办法 为：
第二局为双方定步单手散推比赛。参赛者同侧脚并踩在太极图上，后脚在直线上站立，两手下垂预备，裁判发令开始后双方出手散推。不规定先搭手，可用反臂掌、正扇、直拳、贯拳等多种手法。这样，出手就有攻防，打消套路意识，更符合实战要求。因为实战中你不能命令对方如何出手，而应当是对方怎么出手我都应 能对付。左右式2分钟换式，定步推手均在场地内圈中心进行。
第三局为一方双手，一方单手定步散推比赛，左右式各1分钟，然后双方换单手双手比赛。一方双手一方单手散推的意义在于；实战中为了战胜对方，往往需要集中优势兵力，双手对单手可以简单理解为双手，可以简单理解为在实战中我用一手吸引纠缠对方双手，另一手作为总预备队伺机而取胜。单手方找的是一手对付两手的技能，双手方找的是通过控制局部而迅速取胜的技能。
第四局为双方活步散推比赛，此方法可简单理解为单手对单手、双手对单手、单手对双手的转换叠加、分解组合。左右式各2分钟，由裁判发令换式比赛。
第五、六、七局为双方活步散推比赛，每局2分钟。各局间休息1分钟。活步散推在场地内圈直线外双方站立预备，预备式可采用代表各流派特色的搏击预备式?裁判员发令后，双方即可进攻，开始散推比赛。
活步散推更接近于实战，闪展腾挪、左顾右盼，进退犹如飞凤游龙，踢、打、摔、拿皆在其中，其根点是使用持续力，不伤害对方而取胜。
上述方法适用于训练和较小规模的竞赛。如果省级或国家能比赛规模较大，参赛人员多，可以采取每场3局累积记分制，每局3分钟，局间休息1分钟，全部进行活步散推比赛。套路演练可以放在参赛资格预选赛里。
六、场地设计
比赛可以在地面上或地毯上进行。
1、用5cm宽的白色标记画一直径为800cm的外圈（沿线内计算），圈外四周可设2m宽保护垫。
2、内圈的直径为300cm，供定步散推用。
3、圆心画一直径40cm的太极图标记。用5cm宽的白色标记画一条通过圆心等于内圈直径的直线，为定步推手时双方站位的标志。
4、内圈直线的两端外，是活步散推开始前双方站位的标志。
5、顺内圈直线延伸到两头外圈弧线处，在外圈内用5cm宽的白色标记画两 条200cm长的线，作为红方门和黑方门。
6、场地平面未意图如下：
注：A线：总裁判长、副总裁判长、宣告员席
B线：裁判长，副裁判长，计时、记录员席
C线： 1、2、3、4、5为边裁判员席
推手训练与竞赛场地直径800cm，与散手竞赛场地边长相同，有利于衔接，有利于场地互用。圆形和方形 不同，有利于区别。太极图案表示太极拳拳种、东方文化和浓厚的民族特色。场地内外圈的设计可以满足定步推手和活步推手的需要。黑方门和红方六的设计，增加了比赛的难度。如果红方运动员将对方从红方门推出线并倒地，已方在圈内站立，将获得优势胜利而成为全场胜方，这说明已方在圈内站擒活捉并带回大本营，这将使比赛不可预测，增加了悬念，增强了观赏性，这样的推手比赛目标明确、效果显著、精彩，有技击性、健身性，还有娱乐性和表演性。
竞赛方法和场地设计是随着推手运动的发展而发展的，在今后的实践中必然会更科学、更合理、更实用。
七、太极推手裁判方法与评分标准
太极推手竞赛要由裁判员进行评判员进行，打分是一种简单易行并量化计算的方法。裁判员根据规则的规定履行自身职责，除根据规则对推手的定位、采用的技法、竞赛法则等定性的要求进行评判外，在具体裁定中还要依据裁判方法与评分标准。评分标准是根据比赛中的难易程度或是胜负的程度来确定分数的多少。
1、优势胜利
在比赛中一方累计分数超出对方达15分时，为该场胜 方；一方受罚达6分时，判对方获胜；在一局
比赛中，一方出现得5分即为该局胜方；一方出现3次得5分即为该场胜方；一方出现运用技术将对方从已方门内推出线并倒在圈外为该场胜方；比赛中因对方犯规造成受伤，经检查不能继续比赛，判犯规者该场失败；比赛中因已方原因受伤不能坚持比赛，判对方获胜；比赛中参赛者或已方教练员要求弃权时，判对方获胜。
2、得1分
在第二、三、四局定步散推中，无论主运与被动，任何一脚移动位置，对方得1分；第五、六、七局活步散推中，使对方出圈者（踩线即为出圈）得1分；双方先后出圈，后出圈者得1分；防止死拉硬拽或消极逃避，如裁判员提示两次消极，对方得1分；双方先后倒地者得1分；凡违反侵人犯规和技术犯规条款，受到裁判劝告，对方得1分；场外指导本方参赛者，圣方得1分。
3、得2分
达到步或活步散推中倒地（除两 脚以外的身体任何部位接触地面均炎倒地），对方得2分；受警告一次，对方得2分。
4、得3分。
在定步推手中使对方出内圈并倒地，在活步推手中使对方出外圈并倒地（身体除两 脚外的任何部位接触圈线均为出圈并倒地），圈内站立者得3分。
5、得4分
在定步和活步推手中运用技法制住对方不能动者，使对方既不受伤害而又失去继续战斗的能力，裁判员数8秒停止的，得4分。
6、得5分
在定步推手中管住对方8秒后并使其倒在内圈外，或在活步推手中管住对方8秒后并使其出外圈倒地，在圈内站立者得5分。
7、不得分
双方同时出圈或倒地或双方对顶或对拉超过2秒，判在原处分开继续比赛；搂抱缠摔超过3秒，判在原处分开继续比赛。
8、犯规
侵人犯规包括：
（1）定步散推中已方动步后继续推人：（2）在推手中使用撞击力者；（3）单、双手抓住对方衣服或身体，在自己倒地时死抓对方带倒者；（4）未发“开始”口令即进攻对方或已发“停止”口令仍进攻对方者；（5）使用各种技法把握不住度的要求，使对方受伤者，受伤以医生检查判定为准。
技术犯规包括：
（1）比赛中对裁判员不礼貌或不服从裁判者；（2）比赛中进行场外指导者。
罚则为：违反侵人犯规1--4条和技术犯规，每出现一次判劝告一次；违反侵人犯规第5条致对方受伤，经医生检查判定伤势轻微能继续比赛的，判警告2次，因伤不能继续比赛的，判犯规方该场比赛失败。
以上是规则中评分裁判的基本内容，但在具体比赛中会出现许多新情况，也有许多不常出现的没有列入评分标准内的情况，也有许多不常出现的没有列入评分标准内的情况，这需要在规则之外专门制订《武术太极推手裁判法》，对竞赛规则中与决定胜负直接相关的部分条文和相关术语进行界定，对具体操作方法和应注意的问题进行解答，使之适应国家正规比赛的需要。
八、其他
本文着重探讨了容易引起争议的和有新意的问题。关于竞赛性质、竞赛办法、竞赛中的礼节、服装、竞赛中的有关规定、弃权规定、信号、称量体重、评定和确定名次、裁判人员的组成及其职责、口令和手势、标志牌和所需器材、 参赛者的分组分级等等问题限于篇幅不再谈论，这些问题已有较为成熟的经验可供借鉴。
规则的制订与修订是非常严肃和科学的事情，既要指明对该项运动发展的方向，还要和现阶段的普遍水平相适应，并起到促进和拉动作用，最关键的是要符合武术运动的客观规律。“因噎废食”和“急功冒进”均不足取。制订与修订规则还需要相关部门在不同范围内广泛征求意见进行必要的实验。
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