太极拳要领中经常提到“中”，如“立身中正安舒”，“闪开正中得侧中”，“搂膝拗步斜中找”，“退步跨虎闪正中”等，可见在演练太极拳时，“中”是非常重要的，但系统地研谈“中”的资料很少，笔者结合自己习拳的体会，谈谈对“中”的理解。

“中”即人体的中心轴线，处于头顶百汇穴至会阴向下延伸直至地面的连线，中轴线能否保持中正是衡量—个人身法好坏的重要标志，正如树的躯干歪曲肯定不是一棵成才树一样。—卜面拟就守中、用中、取小、人中等几个方面来谈。

守中，立身之本

守中，即：守护自己的中线，中线不失视为不败。据传杨澄甫先师之子杨守中的取名即来源于此。在拳架小：卜线不能歪斜，在交手中要采用侧闪、后撤等整体移位方式保持中线不失，举三例说明：

1．假设敌方以右拳迎面击我中线部位，我当乘其力已出未到之际，左脚速向白身左侧移动半步，右脚紧跟十步，避开其锋芒以护中线。应用此方法，关键在于移动时掌握火候，倘若敌方拳脚未到我即躲闪，敌力呗fj必因之而变化，倘若躲闪过迟，则必被击中，太极拳搏击的特点与妙境往往在于不早不晚，恰到好处，当，这也是最难达到的境界。

2．假设敌方以双手摆拳击我左右耳门或左右双肩，我迅速退步抽身避开敌之锋芒，退步不可直退，先左后右，上下一致，倘若两腿动作慢而上身动作快，必然形成上体后仰之状，虽未被击中，亦将中心暴露与丢失，处于此境地最易为敌乘隙而人。
3．正确的间架即守中之势，全身各部位以中线为轴，上下—致，内外合一。例如太极拳的“懒扎衣”左右式，左手上抬，左脚在前，右手在后，成丁八步，两掌侧立相向，五指撑开，身体成斜面，两手各有分工，一前一后，一高一低，两手各护身体半面，兼护中线，可护可打，攻守得当。攻守中掌握分’寸，不温不火，无过不及，打即是化，化即是打，前后左右，反转照应，退即是进，进即是退，进则能占势，退则能避锋。

用中，发力之理

用中，就是力从中线发与化，以中线为全身合力之轴线，调集各部位之力集中于中线，并由中线处发动，由身体某一部位发出，这样的力为整体力。在推手与散打中，一切力，不论是开、合、刚、柔、惊、弹、抖，螺旋，爆炸等力皆以中为基础，尽量向中心靠拢。

如搬拦锤，先将手拉到腰胯旁，然后脚蹬地，由中线向前出击。有些出击的动作虽未向中线靠拢，但并未脱离中线制约，比如“双峰贯耳”。

例如，敌方以重拳击，我以手接住敌手，点上一紧，随即一松，卸敌于瞬间，闪开正中得横中，即我占磨脐，他占磨盘。

假设与敌方推手，他单手按在我胸上，向前发力，欲将我推出，乘其力已㈩尚未全部到达时，我中线带动身体向一侧折叠，使其力落空，随即粘着发向敌方。中线的应用力·式多种多样，八须在练功时，时常想着中线，闩久自见成效。

取中，破敌之术

前面说过中线是人身力量最易集结之处，但也是最脆弱最易受打击之处，打击敌方中心，既可使敌方受创又可以破坏其身体平衡，把中线作为打击目标，往往可以事半功倍。取中的力‘式有许多种，既可取正中，也可取侧中，还可取后中等。如手臂劈击头顶，直击面部胸窝，横勾耳门，脚踢裆腹。倘若处于敌方一侧，可打击其大臂外侧，软肋外侧，若处寸：敌后背，可打击其侧后脑、颈部脊椎、尾骨。但是在实战时，敌我都在运动中，动作态势瞬息万变，欲盯一处出手实为不易，故在搏斗中不考虑我打击具体部位，只须向其中线位置进击便可以了。

入中，取胜之道

人中，是步踏敌方中门，进步夺位，城池掠地。在推手与散手中，我突然顺势进步，一脚穿裆，另一脚紧随其后立于敌方中门之处，敌无立足之地，身体必然跌出。假设推手时，敌双手按我胸部，我两手从下向上将敌棚化，使其落空，随即我一脚步踏中门，穿裆夺位，将其发出。