力量在实战中占有极其重要的地位，武谚云“一力降十会，一力压十技”一打力，二打巧，三打分寸，四打眼滑手快”。力量是习武者最基本的素质，力量素质的好坏直接影响习武者其它素质的提高，进而影响其整体水平的提高。目前许多习武者是自学，无人指导，自身认识水平有限，又过于偏重技巧而忽略基本功练习(尤其是力量练习)，因而收效不大。笔者现将结合自身的习武健身经验与业余研究运动生理学所获知识而总结