练太极也能瘦身_汉程体育

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练太极也能瘦身

三忘一空

三忘一空

02-21忘家、忘亲、忘身，了矣。

春季是锻炼的好时节，初春室外依旧寒意浓浓，喜欢健身的老人不妨在室内练练太极拳。
脊椎正直，含胸拔背
练太极时必须做到颈椎、胸椎、腰椎保持正直，使前胸和上腹部处于微微内含的状态，并且随着动作的变化，上腹肌处于细微的收缩与舒张运动状态中。长期锻炼，能减

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