步型和练法
一枝梅拳的步法比较简单，仅有马步，三角马步，弓步和虚步，其中以马步和三角马步最为常用。
①马步（又称马步椿）
【步型】两足开立，间距稍宽于肩，两腿屈膝半蹲，足尖朝前，两膝盖稍向前张，挺胸塌腰，两臂下垂，屈肘抱拳或两掌分别按于膝盖上，目视前方（图5）。
【用法】磨炼两腿的支重力，使身躯平衡，上支向前和向左或向右施展攻防之招，更重要的是磨炼两腿的站功，久则可摧之不动，推之不移，牢如埋椿
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