站浑圆桩时应该怎么呼吸_汉程体育

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站浑圆桩时应该怎么呼吸

12-23 反馈

逆式自然呼吸法。不要刻意地用力深呼吸。你这种情况，除了呼吸外，还有可能是没有完全放松或姿势不合的原因，尤其是胸肋，应含胸，不要挺胸，挺胸即造成呼吸浅短之病；还需沉肩，如肩不沉下也易引起胸背的紧张。提臀挺腰也不行，容易造成腰腹肌肉的紧张，进而影响呼吸；故臀宜前敛，腰宜后塌。

另外，也有可能是体质弱，如仅是这种原因，可以在感觉十分吃力时，收功休息一会儿再练。坚持下去就会得到改观。

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