搬拦捶式

    1，上动不停。腰向右转靠，意达右肩井穴处;右手与左手相搓划圆后，棚向右侧;重心转移右腿，左手由护档拂至左胯侧，成右弓步(图42)

    2.上动不停。身体左转，重心随腰渐转至左腿，右腿提起向前经左腿侧划弧出腿，落在离原地两脚距的地方;右手划圆弧与左手又于胸前，右脚跟先着地(图43)。渐至承受重心于右脚，脚落全实，左腿随身体的右转而上步(图44)

    3.右手经头向右侧内旋，从右腰间推出。同时，左手护左侧，掌内旋360度后，与到达左侧身前的右捶一同推出，左掌护于右捶之上(图45).

    要点:

    ①太极拳此势在进中上步，进中护化而击，重心变换虚实灵活，做到“迈步如猫行”，速度均匀，呼吸顺畅，上下相合，脚手齐动.身正、步稳。

    ②步法和手法要随腰转动，搬拦时不可抬肘，右拳出去呈螺旋式.定式为平拳，虎口转身内，拳自然握实，意达所致，不可强力。

    用法:若对手从右侧击我，我用右臂从左下向上俯腕缠粘，变拳击打.或由左向右转腰身带臂枯化，并以翻晚捶来打，对方左手随之击来，我则用左手拂之于切，右拳旋碗化空手击打，并同时进身上步，搬化，拦拂击捶，上步进身同时进行.是颇具威力的太极五捶之一。

    如封似闭

    1.开合搓手

    接上式。右拳意往前出，随后往后收回，平拳由外旋转腕渐变至掌，同时，左掌也意在拳上，先往拳背和腕处回搓，随后往前平掌推出，重心稍向后坐，成合手搓手之开抱式，两掌心相对(图46)

    2.双揉封闭

    接上式。在腰意带动下，抱球式之双掌慢慢合拢，并随着重心的前移而向前推按而出，两掌成相对竖掌，间距由大渐小，前手(左)不超过左膝(图47)

    要点:

    ①此为典型暗劲训练式子，开合搓揉的要求要神意气一致;

    ②注意重心随身子的细微变化，身正松肩坠肘，弧臂要符合要求;

    ③这是欲开先合，欲合先开的有开有合的训练，注意分法、开合、明暗等劲;

    ④右拳回收由拳旋缠变掌之势要认真体会。

    用法:如果右手被对方所拿(或粘上对手)，左手用搓拧(或采拿)解脱，并封住前胸，守护门户，还可兼做按式劲力。