张三丰太极拳一二式太极起势和转身掤掌_汉程体育

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张三丰太极拳一二式太极起势和转身掤掌

10-27 反馈

太极起势

1.双掤撑掌

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两臂分别内动，向上掤起，手心由相对变为向下，上掤同时胯膝下坐，气在丹田，慢慢屈膝成115度(屈膝度根据架式高、中、低而定，通常以中架为例.以下均同中架)。掤至臂与肩平，要意达

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