歌诀
金生水来水濡金，肺肾两家本相亲，
劈开火山通丹灶，钻出肾水返昆仑。
基本练法
由三体式开始。
左手向回、向左前画一个圆弧，并翻至手心朝上，回到原来位置;同时，左脚向前垫进半步，脚尖外撇，使两脚成错综八字，并吸气一口;右手握拳，拳心朝下，虎口紧靠腹部，眼看左手(图2
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