1.虎扑搓打定步定位发力练习
起势熊出洞。身体微沉坐并吸气，全身蓄力如待发之箭，紧接着。以头领身，脚下蹬地，身体猛然弹起;同时，右手向前拧裹螺旋而出，掌心向上(图4-145,图4-146)然后，左手贴着右手臂经掌背(右手已从掌心向上，翻转成掌心向下)摩搓而出，随即掌变拳向前搓打。此为左势。(图4-147、
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