历来，在咏春派日字冲拳的“试力”训练中，无论是正身马冲拳还是转马冲拳，咏春子弟皆习惯采取击打“壁挂式方形沙包”的练法，当习惯了每发一拳，墙壁“砰”然大震时.说明劲力已经具备穿透性。此时，由长劲发力过渡到寸劲发力实是轻而易举之事。

    咏春拳寸劲击靶试力有两种方法:第一种是寸劲拳击靶试力;第二种是正掌击靶试力。无论是寸劲拳击靶还是正掌击靶.发力时可以转马也可以不转马，但对于初练者而言.转马发出的力量更大。

    寸劲击靶试力训练如下:

    一、

    (1)令一配手手持长方形厚实拳靶以弓箭步站立，将拳靶于其右胸前贴身放置;测试者以右侧身站立.以右手寸劲拳手型接触拳靶(图031),

    (2)配手贴身持靶不动.测试者轻提腕握拳，在一寸至三寸的距离内准备发力击靶(图032),

    (3)沉肩送肘，同时向左转马45度角沉腕发力.击中靶心(图033).

    须注意.击中靶心时，如配手向后退开几步.且右胸受力部位只是一震，则说明此拳没有穿透性和杀伤力.仅仅是将配手推开而已。如发力具备穿透性.则配手脚步M本不动.拳劲穿过拳靶击中的虽然是其右胸部.然而力鱿却传递到配手心窝腹部.此时配手因心窝受到劲力冲击而身形碎然向下坐，而不是向后退开。此原理好比子弹将靶心击穿时，靶是不动的。

    二、正掌击靶试力

    (1)令一配手手持长方形厚实拳靶以弓箭步站立.将拳靶于其右胸前贴身放置;测试者以右侧身站立.右手上提腕.掌心向下，手掌自然下垂.指尖略接触拳靶(图034),

    (2)配手贴身持靶不动，测试者碎然沉腕坐掌.同时向左转马45度角.以掌跟处击中靶心(图035)。

    以上动作便是咏春正掌击靶的寸劲试力。须注意.与寸劲拳击靶试力不同之处在于，正掌触靶发力点为掌跟。咏春历来有“宁挨一拳.不挨一掌”之说，若正掌发力练出穿透性.则力量比寸劲拳大很多。