海底捞月定步定位发力练习

    起势熊出洞。身体下沉蹲坐并吸气，全身蓄力如待发之箭，接着以头领身.脚下蹬地，腰部也随之向左旋转;同时，左右手做立圆运动，左手的立圆运动是从熊出洞的姿势开始，先向前上方，再向后下方，做逆时针划圆运动，如此便形成从前向后的立圆运动。手臂向后时可以伸展开，但不能完全伸直。当左手臂由上向后下方做运动时，右手是由下向前上方运动的.如此才能形成前后、上下、左右的矛盾对争力。发力的作用点定在哪里.劲力的炸点也就爆发在哪里。当右手臂运动至前上方时，劲力就可以爆发。身体成左脚在前之拗势姿势，身体要极力扭转，如此才能形成逆势的肩与胯合、手与足合、肘与膝合。外形的合劲在达不到要求的时候，内意之三合更将是相差十万八千里，无从谈起了。(图4-215-图4-217)

    承上式。以头领身.脚下蹬地.腰部随之向右旋转;左右手仍然在做立圆运动。右手的立圆运动是从前上方向后下方，左手的立圆运动是从后下方向前上方，如此便形成了前后、上下、左右的矛盾对争之力。当左手