十字手定步定位发力练习
起势熊出洞。以头领身，脚下蹬地，身体猛然弹起;腰部向左旋转，催动左手由下向上、再往后下方划圆，有上挡后持之劲，同时，右手由左手臂下向前方打出.向前击打中有上挫之劲;身体成左脚在前拗势逆合的姿势。(图4-257-图4-259)
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