形意拳燕形歌诀：燕子抄水最轻灵，心火下降肾水升，天阳地阴补血气，一艺求精百倍功。
三体式开势。右手前伸，与左手齐。
两手向左右分开，由身体两侧向下、向里划弧至胯外侧时，即向前上方托起，掌心向上;与掌上托的同时，右脚向上踢起，与手同高
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