张三丰太极拳四十三四十四式要步亮拿和金鸡独立_汉程体育

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张三丰太极拳四十三四十四式要步亮拿和金鸡独立

11-06 反馈

要步亮拿

1.身体右转，收回右脚，右脚斜插左脚之后，身体慢慢右转下坐成歇步;两手分别从两边右手向上，左手朝下划弧(图101)。

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