张三丰太极拳四十七四十八式双手插掌和双风贯耳_汉程体育

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张三丰太极拳四十七四十八式双手插掌和双风贯耳

11-06 反馈

双手插掌

动作:右脚收回着地;双手分别向下划弧，从腰间插出，掌心朝上;随即左脚上前半步，重心在右脚，成右实左虚步(图109)

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