预备式:两脚平行而立，左右分开与肩同宽，两腿略有弯曲，重心放于两脚掌上，两手提起，与肚脐相平，两手间的距离略宽予肩，手心向上如托物状，两手十指相对而自然分开，两嘴呈两半圆形，肩松肘撑，上身姿
请登录或注册
