洪拳弓步挑插指一
    乙:右脚向前进步成右弓步。同时左掌变拳向前冲，以攻击甲的右胸部。右掌变拳于腰间。

    甲:右脚向前进步成右弓步。同时右掌变双指经前向前方绕行，右臂屈肘，腕后屈压住乙的左前臂，以防开乙的左拳。左拳变双指附于右肘内侧。

    乙:左脚迅速向甲的右膝部弹踢出去。同时左拳收回腰间。

    甲:重心迅速移至左腿，身体随之左转90度,右脚后撤成右跪步。同时右双指骨内旋经下向前抄去，以防开乙的左脚。

    上动不停。

    乙:左脚顺着被甲挑开之势，经右腿前向右落步，接着上体马上右后转成马步。同时右拳经上向右挂击，攻击甲的头部。

    甲:右脚向右踏进，上体右转成右弓步。同时右双指顺势向右上方挑格，以防开乙的右拳。随之左双指向乙的右肋部插去。