①翻身右旋摆腿:体右后翻转90度成左侧卧势。左脚随体右后转由左下侧离地逆时针划弧摆收腿，屈膝贴地。右脚随体右后转由右下方离地向前、后回、向上逆时针划弧约360度旋摆腿。与此同时，双手随体右转由体前离地向左侧外逆针时划弧摆掌，着地撑体。体成左侧卧旋摆腿势，目视右前方。(图115)
要点:提气、收腹、拧腰、收右胯，旋摆腿快速有力。 &nbs
请登录或注册
