擒敌拳速度训练是反应速度、动作速度和动作速度频率的综合表现。速度素质在实战中起着至关重要的作用。
擒敌拳速度训练注意事项：要以最快的速度完成训练动作，采用的动作应是练习者已熟练掌握的正确动作；击打动作练习持续时间一般不应超过 20 秒；专门性的动作速度练习应与实战对抗动作相一致；训练时要掌握好练习的间歇时间。
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