擒敌拳基本免摔伤法之倒功和滚翻和前扑等_汉程体育

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擒敌拳基本免摔伤法之倒功和滚翻和前扑等

06-01 反馈

擒敌拳倒功前滚翻

动作要领：在立正姿势的基础上，屈膝下蹲，两手撑地（图 2-75①）；弯腰勾头，以背部着地，用两脚蹬力向前滚翻，随即双手抱膝（图

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