擒敌拳基本身体素质训练之柔韧训练_汉程体育

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擒敌拳基本身体素质训练之柔韧训练

06-01 反馈

擒敌拳增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，提高身体的柔韧性，是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。柔韧训练有单人柔韧训练和两人协作柔韧训练。单人柔韧训练主要是

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