心意拳法以拳步者为上，步到拳不到者为中，拳到步不到者为下。诚以拳法以步法为先也。俗云，下节不明者岡用功，下节者，步法也。故拳不可空动，必步为先而拳随之，即拳拳有步是也。徜不便上后步时，即寸步可也，至不得已时，宁使无拳不可无步。但出步须前足踏实，后足蹬直，即便摧力太大，可前拖拉后足，亦不可使后足根离地。离地则根失矣。又步步不离虎步，步内却是鸡腿，把把不离鹰捉，势势中都有阴阳。又步步行动剪子股，剪子股势如擒拿。剪子股者，夹剪之意也。至进步踩步进中门，左踩右，右踩左。若进外门，则左踩左，右踩右矣。但踩外门之法，先出之足是斜线，后垫之足是半长橢园形。若进中门，不分左右，踩时以前足赶后足，后足往里深进，从敌人腿弯里踩进为宜，如此则拔敌人之根矣。至踩法之分左右，其理本不易晓。诚以吾人之腿，外边硬而里边弱，进时踩步，总以吾腿之外踩敌腿之内，为有利也。但进外门则外踩其外。总之，步法以稳快为主，稳则不易颠跌，快则不失时机也。而且不宜步大，诚以步大则抖擞不灵矣。

    又步法，前步为先行，后步为元帅，亦通。(左为先行，右为元帅)再则束身进步，步法之总诀也。前寸步法，左足前寸，左足垫至在足之侧，停而不停，即出右足，右足垫时，先翻起足尖，右膝向前猛钻，钻时，右膝要在左膝之下，且要相夹，此时是舒势，若出步则展矣。总之，此步由展变舒