先师尚云祥，字霁亭（1864-1937年），山东乐陵人。自幼慧颖强识，勤奋过人。得师中华武士会创办人李存义先生，并深得郭云深先生的厚爱。先生倾一生精力，专攻形意，享有“铁肢佛”等美号。
形意拳经过三百多年的传播和演变，至今不论文字转抄或口头授受，都有许多差异。这里谈谈尚云祥先生是怎样教练形意拳的。因先生对形意一生不断探索研习，故各个时期所教的一些既平凡而又有特色的技法来谈谈，或许有益于同好。
桩功是个宝 得它才能好
站三体式是为了强身，打好技术基础，故先生特别注重站桩。并藉以考验人。一天早晨，师兄们还未来，我已在外院（北京十二条辛寺胡同尼姑庵庙内）正殿廊檐阶下两米左右处的香炉旁，站起桩来。先生看罢，问我：“站的怎么样？明白是怎么回事吗？来！我告诉你，站扎实点！”只见先生用中间三个手指在我胸前