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四梢的修炼

三忘一空

三忘一空

05-21忘家、忘亲、忘身，了矣。

在中国古代武术训练方法里，特别注重对于发、舌、齿、指的锻炼，并称此四个部位为四梢。特别是形意门，把四梢的修炼上升到理论的高度，特别提出四梢要齐的理论。在形意拳的修炼者中，常常流传着这样几句歌谣：
气存丹田自培元；运达四梢始称奇；多出败元堪折寿；多入龙虎两分离。
发欲冲冠舌摧山，齿断柔筋指钩齐

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