从题目上看，这两个话题好象没有什么联系，但是今天我想谈谈这两个话题，愿与各位同好交流。
最近有朋友跟我学拳时问：“为什么感觉鹰捉自己练的时候能打出劲来，而发到人身上却感觉有劲放不出来了？（这个问题恰好在本站论坛有朋友也提出来了，所以一并谈谈，请各位方家指正。）”要是在平时，我就会引用李文彬先生的“硬打硬进无遮拦”来解释应该怎么练了，但是后来与其对练时发现其确实是“松”到家了，根本没有明白整体力是怎么回事，于是我想得先给他讲明白什么是整体力，怎么求这个力，讲完之后，发现其似明白而非明白，因为这玩意，即使明白了，未必能立刻能做到，并且不是一两天能求出来的，第