拳谚说：“步不快则拳慢，步不稳则拳乱”。戴氏心意六合拳对步法强调更甚，有“宁可无拳，不可无步”及“拳不论势，而扼要者为步，治用在于步，而灵与不灵亦在于步”之说。

戴氏心意六合拳的主要步法有寸步、上步、跟步、垫步、箭步、串步等。其中以寸步为首，寸步是步法中之精华。先辈大师对寸步尤为注重，故有“学者要知真消息，只在眼前一寸中”之说。所谓寸步，就是在上步之后，再向前赶一小步，因其跨步较小，又含有冲力，所以称为寸步。其主要作用是在上步贴近对方以后，进一步催逼、掀动，利用身法，将敌击出。上步就是进步，它往往同跟步或垫步同用，跟步是拖，上步中带上跟步，能够增强冲击力，并有利于保持好姿势，利用身法，发出强大的抖劲。垫步，是在上步之后，提起后脚在前脚后面垫一下，再出前脚。垫步能够增大扑击之距离，在敌人速退时，尤为得力。由寸步连三赶四即成串步，它主用于快速逼近。箭步是先上后脚，从前脚内侧迈出，然后再上前脚，此步法用于较远距离击敌，但一般用得很少。

上步、跟步、寸步、垫步中分四法，但用时并无一定。上步为先，然后或跟或寸或垫，相机而动，因敌变化。昔日，郭云深大师半步崩拳打遍天下，除他功力深厚，技法精妙外，其步法之作用也很重要，否则，就无半步之说