大家知道：练太极拳特别强调放松。尤其是当今杨式与吴式太极拳，都将放松作为一个首要的问题加以强调与重视，而反观一些陈式太极拳的习练者，却往往由于重视发劲练习，而忽略了放松的习练。其实，对陈式太极拳来说，放松正是练就发放刚柔相济、松活弹抖力的先决条件，学者对此千万不可忽视。
一、放松的意义与标准
放松有什么意义呢?当年马虹老师在石家庄跟陈式太极拳一代宗师陈照奎先生学拳时，先生曾说：“太极拳全过程都要沉下来，松下来，要百分之百地放松。同时，周身大小关节都要松下来，要松到手指肚。只有以