凡练太级拳者都熟知“十三”势，即：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定。前八法是指手法的八法，是陈式太极拳通过立体螺旋运动的顺、逆互变，使各个关节、肌肉束，通过反复绞拉的长期持久锻炼自然产生的一种劲，就是缠丝劲(陈式通称为“掤劲”，也就是大家说的“内劲”)。运用这种劲贯穿于各种手法的便是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法。前进、后退为步法。步法在陈式拳的上下配合规律中是很重要的，陈式第十六代陈鑫说：“手到腿不到，发人不巧妙；手到腿也到，发人如薅草。”这里的到与不到就是指的