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从劈叉说起

三忘一空

三忘一空

05-07忘家、忘亲、忘身，了矣。

劈叉是两腿向相反方向分开，臀部着地。在太极拳习练过程中无此一招，但坚持练压腿。练拔筋就能完成劈叉动作，练压腿。练拔筋等基本功能帮助我们顺利完成太极拳摆脚跌岔，雀地龙等动作。

初练太极拳者，身体各部位非常僵硬，体现硬劲顶劲的部位比比皆是，而能体现松沉柔的部位却风毛鳞角。教练起初教我们练拳时，就时刻提醒要全身心的放松，只有真正放松了，身体

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