三十年前我有幸和太极拳结缘，是太极拳创造了奇迹，把我从死亡边缘上拉回来，使我充满活力和欢乐。今年我74岁，但是没有老年人的种种疾病，精力充沛，满面红光，中气十足，步履轻快。我愿意将亲身的经历和心得体会与朋友一起交流、切磋、共勉。

三十多年前，我体弱多病，患有高血压、血管硬化、美尼尔氏症、严重关节炎和神经衰弱等疾病。1974年我45岁那年因患直肠癌，动过两次大手术、一次小手术，病灶已转移到肠粘膜上，被医生宣判了“死刑”，说我只能活三年。1975年冬天我抱着对生命的强烈渴望，经人介绍，跟随傅钟文老师学拳。刚开始傅老师为了考验我的决心和培养我的毅力，吩咐我站在柏树下练起势。上海冬天的清晨十分寒冷，我的手脚冻得发麻。人瑟瑟发抖，眼泪止不住地往下落。但在师兄和丈夫的鼓励下，怀着对生命渴望的信念，我终于在独自练起势一周后被获准进场，站在高傅老师最近的身后边学边练。老师又在每天上午7一9点钟原本他休息的时间里，专门教我一个人学拳。师父诚心教，徒弟诚心学。就这样过了二、三年，我本来病重体虚的身子，渐渐地恢复了元气。原本走路得丈夫扶着，上公共汽车要靠丈夫推我一把，一天大便七、八次，又不成型，后来我不用搀扶自己就能上公共汽车了，每天大便次数也逐步减少。五年后我大便每天一次而且成型，这时老师又鼓励我说：“你可以多活十年八年、二十年、三十年…”就这样我尝到了学太极拳的甜头，体会了太极拳的无穷魅力，我也与太极拳结下了不解情缘，并于1990年7月叩拜傅钟文老师为师。

三十年来太极拳已成为我生命中的一部分，我刻苦练拳从不中断，太极拳不仅救了我的命，也帮我度过了人生中的一个个艰难险阻。

2000年8月初我不慎摔了一跤，伤痛厉害，早上醒来下不了床，血压升高，不思茶饭，经常呕吐。但是我仍然每天坚持教拳一小时，自己也没止练习，每天练拳三套。同时只涂了邻居给我的“扶他林”。三、四个月后身上发出了瘀血块。然而没多久我惊喜地发现瘀血块退掉了，各种症状也消失了。又是太极拳帮助我恢复了健康!

2003年5月我喉咙沙哑，前往好几家知名医院就诊。经检查，确诊我声带上长了一大一小两块息肉，必须开刀。我也联系好瑞金医院，准备好了开刀的各种事宜。在等待开刀的日子里，我仍坚持每天早上练拳，并遵循傅老师的教诲，用意用气。十天后我再到瑞金医院拍片，两块息肉竟奇迹般地消失了。又是太极拳让我躲过一劫!不仅省去了昂贵的手术费，也免受皮肉之苦。

2003年夏天烈日炎炎，暑气逼人，房间里像火炉一样。我因晚上开着空调睡着了，前后两次着了凉，寒气进入休内，感冒症状越来越严重，人也越来越难过。当时我鼻孔塞住，头发涨，心跳快，脚抽筋，腰部劳伤复发，浑身没一点力气，昏昏欲睡，不想吃饭。尽管如此，我仍坚持每天早上练4一5套太极拳直至大汗淋漓，寒气也一点点逼出来。二十多天后感冒症状消失，人也一天天好起来。是太极拳帮我度过又一个难关!

总结三十多年的经验，我深深体会到太极拳是个宝，既能强身健体，安神养脑，又可修身养性，陶冶情操，它还包含了丰富的文化底蕴和哲学内涵，为了追求超凡脱俗的太极境界，必须做到傅钟文老师所教导的“勤、恒、礼、诚”四个字：

勤

即勤快，要淡泊名利，勤学苦练。

记得我在学右棚和捋时，傅老师要求打出一个椭圆形，我一直练了三个月，老师才点头通过。傅老师讲过：每天练一套是打底，练两套是去病，练三套可以防身，练四套是练功夫。傅老师还说：“阿毛，我连本带利都教给你了，接下来就看你自己了。”老师的话时时勉励着我勤学苦练。

恒

即恒心，习武练拳非一口之功，必须持之以恒，方能苦尽甘来。学无止境，如果没有恒心，三天打鱼两天晒网，根本无法吸取太极拳的精髓。学习太极拳贵在坚持，功夫是属于天长日久、持之以恒的坚持者。礼

即礼貌，待人接物应该豁达大度、宽容忍让、互相尊重、团结友爱。学习太极拳的同时也要学做人，以礼相待、知足常乐、助人为乐。
诚

即真诚，无论是练拳还是做人都必须襟怀坦白、真心实意、谦虚谨慎。我为人诚心实意，乐观开朗，心直口快，前后教过200多个学生，收了16个徒弟。我对自己对学生都严格要求，教拳中毫无保留，苦口婆心，不厌其烦，因此也深得街坊邻里和学生们的尊重。我觉得心情舒畅，日子也过得挺快乐。

人的生命是有限的，太极拳的魅力是无限的；太极拳的拳路是有限的，但太极拳的奥秘是无限的。我希望在有生之年和大家一起学习、钻研、传播太极拳，把太极挚发扬光大。