松腰的探究浅释_汉程体育

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松腰的探究浅释

三忘一空

三忘一空

04-15忘家、忘亲、忘身，了矣。

太极拳的松腰方法
太极拳中要练习到那种坐如松走如风，就需要特别练习腰部动作，在太极拳中将腰部的练习称为松腰，很多人学习太极拳觉得松腰是一个门槛，松腰非常的难学，那么今天就让中医养生太极拳老师给大家讲解太极拳的松腰方法!

第一种松腰法上下蹲起
上下蹲起法(亦称面壁蹲墙法)是太极拳松透形体的关键一环，是一项全身性的均匀运动，也是保持良好身心状态的

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