散打常用训练方法和手段_汉程体育

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散打常用训练方法和手段

三忘一空

三忘一空

05-16忘家、忘亲、忘身，了矣。

1、空击练习
空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。
2、点击练习
点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法，常用的的信号有手势、口令、靶位等。点击

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