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三体式桩

三忘一空

三忘一空

05-21忘家、忘亲、忘身，了矣。

三体式
1、技击桩
头顶（百会穴）与前脚尖、后脚跟三点形成近似于等腰三角形（稳）。拧腰顺胯，前膝顶住并与地面形成不大于90度的角，后脚跟与前手的连线与地面与地面形成40-50度之内的角。身体不要有起伏，前手肘部下沉，肘和肩出现挺劲的两个支点，这就是人的最佳发力状态，这种桩法不丢一点力，启动快（不输摔跤的绊子）。

2、功夫桩
前三

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