形意拳的抖大杆子_汉程体育

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形意拳的抖大杆子

三忘一空

三忘一空

05-22忘家、忘亲、忘身，了矣。

抖大杆子是形意拳中一种训练方法，由形意枪法演变而来。久练可使丹田气力充足，全身劲力均整，增长爆发力对于提高拳术水平有很大帮助。
抖杆子所用的杆子叫白蜡杆，系产于山东一带的白蜡树的枝条，长而不弯，且柔韧坚实不易断裂，直到如今尚没有可替代之物。选材时以光滑少节笔直为佳，外面一蜡质不可刮去。长度为

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