武当道门五行养生秘功（双盘卧功）_汉程体育

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武当道门五行养生秘功（双盘卧功）

三忘一空

三忘一空

05-30忘家、忘亲、忘身，了矣。

概述：
武当道门五行养生秘功中的双盘坐功，在演练中有个总体要求，在此一并指出。一是全套动作宜缓宜慢，不可太急促；二是每一式在演练时，要调整呼吸，使之合拍合律；三是每一式动作演练的次数自行掌握，以适度为好。
双盘坐，又称大盘坐，是一种双腿交叠的坐法，也是公认的最

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