五心归一定型既身型要诀，两手心、两脚心及顶心，不论怎么样活动都要随时保持有劲归腰胯的意识。那是劲力的根本要点，也是保持自己平衡及形不破体的根本。同过双人对拆来进行定型上身，才是比较有效果的训练方式，因此所有的对拆训练式都要有此要点。
人在站立的时候，如果上身力向，及下身力向不归胯，将很容易被外来力破坏本身平衡，使结体失去效果。结构体的运用概念为，人的本身通过训练将上下之劲回收到人的中心，不论是上体之力被借，下身自然配合前