破垫步侧踹腿十二法
作者：文启恩
垫步侧踹腿是搏击实战中常用的一种腿法，具有进攻距离远、速度快、力量大等特点。当对手使用垫步侧踹腿攻来时，该如何化险为夷并进行反击呢？兹介绍破垫步侧踹腿的十二种技法，供搏击爱好者参考。
技法一：
1、我右式与对方右式对峙（图1）。
2、对方突然左脚向前垫步，同时起右腿踹击我中盘或上盘，我立即左脚向后退一步，右脚跟随，避开对方的右踹腿（图2）。
3、紧接上动，我左脚迅速向前垫步，同时右腿提起，脚尖勾紧，以脚跟为力点向前踹击对方中盘（图3）。
要领说明：
反应要快，后退要及时。退步的距离要适当，不能距对方太远，否则不利于快速反击。垫步右踹腿还击要果断迅速，切不可犹豫不决，错失良机。此技法运用的是先撤后攻的战术，对方垫步踹腿凶猛攻来，我后撤让位，令其势猛力大的踹腿无从触及我身。由于垫踹的动作幅度较大，受向前的冲力及惯性等因素影响，对方击打落空后往往不能使身体一下子停下来，我捕捉对方正在调整重心的刹那时机，迅捷垫踹反扑，以毒攻毒，对方则不易躲避和变化。
技法二：
1、我左式与对方右式对峙（图4）。
2、对方左脚垫步，右踹腿攻我中盘，我立即向后撤步缩身，同时用左手向下向左拨击对方右腿，并顺势勾住其右脚（图5）。
3、紧接上动，我左手紧勾对方右脚并向外推，同时起左腿踹击对方左腿（图6）。
要领说明：
撤步缩身与左手拨勾要同时进行，协调配合。拨击须及时，有力；勾脚要准确、牢固，勿使其抽腿逃脱。左腿踹出时应尽量往前伸，以加长攻击距离。我向后移身躲闪的同时顺势勾住对方之进攻腿，可使其右腿不能落地，强迫对方处于单腿支撑身体的不利状态，这时我乘机发腿踹其支撑腿，能轻松地把对方击倒。勾住对方右脚用力向外推，一可有效地破坏对方的身体平衡，二可使对方之进攻腿置于我身体外侧，令我左踹腿能顺利发出，不至于受阻。
技法三：
1、我右式与对方左式对峙（图7）。
2、对方右脚前垫，用左踹腿进攻我中、上盘。我左脚向左横跨一步，右脚跟随，身体左闪，躲开对方的左踹腿（图8）。
3、紧接上动，我速提起右腿，脚尖勾紧，以脚跟为力点蹬击对方中盘（图9）。
要领说明：
跨步闪身要轻灵、快捷，右蹬腿反击要快速凶猛，不可迟缓。本技乃避实就虚之打法。对于垫踹的凶猛攻势，我只需跨步侧移即可改变对方的角度，令对方有力量的踹腿擦身而过，不能作用于我身。同时因为我方的巧妙变位，使对方的正面要害暴露了出来，我趁机对准其漏洞实施反击很易奏效。
技法四：
1、我右式与对方左式对峙（图10）。
2、对方垫步左踹腿攻我中、上盘，我向左跨步闪身，躲过其左腿（图11）。
3、紧接上动，我就势身体前俯，同时右腿提起，脚尖勾紧，以脚跟为力点向后蹬击对方腹部或裆部（图12）。
要领说明：
侧闪要及时，右腿后蹬须迅猛有力，发腿时身体要高度协调，重心稳固。该技法的特点是：侧闪后顺身体前俯之势用招反击，动作自然流畅，隐蔽性强。我反击时上体前俯，我头、胸部位远离对方两拳之射程，能避免被对方乱拳击中的情况发生。
技法五：
1、我右式与对方左式对峙（图13）。
2、对方垫步左踹腿攻我中、上盘，我向左跨步闪身，使对方左腿走空（图14）。
3、紧接上动，我右脚速向对方进步，身体右转，同时用左拳直击对方面部（图15）。
4、动作不停，我身体左转并下蹲，同时右直拳攻击对方腹部（图16）。
5、我攻势不停，右脚前逼，身体右转，同时左肘经左向前向右弧线摆击对方面部（图17）。
要领说明：
侧闪让位与进右步左直拳要衔接紧密，干脆利索，随后的蹲身右直拳、进步左摆肘须连贯快速，准确有力。这组技法体现了以短制长的特色，对方欲以腿长优势进逼我，我则横闪避之，随即神速进步进身，变被动为主动，以密集的拳肘贴身近打，快招连发，硬打硬进，使对方顾此失彼，防范不暇而处于被动挨打。注意：应用时我方的步法务必跟上，尽量不让对方逃脱。
技法六：
1、我左式与对方左式对峙（图18）。
2、对方垫步左踹腿攻来，我身体右转，右脚向左后方撤步，左脚跟着回撤，使对方的左踹腿进攻落空（图19）。
3、紧接上动，我右脚迅速垫步，同时左膝上抬，由左向右侧撞对方腹部（图20）。
4、动作不停，我两手抱住对方的颈部并向下猛拉，同时提右膝猛撞对方腹部或裆部（图21）。
要领说明：
移脚闪身要及时，灵活轻快，全身协调一致。左膝侧撞时注意胯部先开后合，借垫步冲力贴身迅猛攻击。搂抱对方颈部下拉与右膝上撞要相互配合，力量须充实。此技法运用了巧妙的后圈步变换方位，有效地避过了对方的左踹腿，紧接着垫步近身，用力量沉雄的左侧撞膝反攻。慑于膝攻的凌厉攻势，对方通常会本能地撤步缩身避之，我在对方弯腰下防之际抢抱其颈部则容易成功。抱颈下拉的作用是破坏对方的重心，致使其受我操纵而失去战局的主动权，为我右膝攻击创造有利条件。
技法七：
1、我左式与对方右式对峙（图22）。
2、对方垫步右踹腿攻我中盘，我左脚急向右方横跨一步，右脚稍跟，躲开对方来腿（图23）。
3、紧接上动，我身体向右后转，右脚成弧形向右后摆动落步，同时右拳以拳背为力点，向右后横击对方面部（图24）。
要领说明：
左脚右跨闪身要快速协调，左脚尖须内扣，为转身上步做好准备。右鞭拳应以腰带臂，配合转体上步之势而发。该技法突发性强，重在出奇制胜。我横跨避开对方踹腿后突然回身上步切入，同时发右鞭拳袭之，对方往往预料不及而遭到意外打击。注意：我转身上步的速度应越快越好，尽量使对方无可乘之机（因我背向对方时会暴露出背面空当，对方可趁此机会攻击我）。
技法八：
1、我左式与对方右式对峙（图25）。
2、对方垫步右踹腿攻我中盘，我左脚向左侧跨一步，右脚跟随，身体左闪，以躲避来腿（图26）。
3、紧接上动，我右脚上步落于对方身后，同时两手抱夹对方腰部（图27）。
4、动作不停，我臀部紧贴对方臀部，身体向左后扭转，以臀部为支撑点用力使对方身体悬空，继而将其摔倒（图28）。
要领说明：
跨步左闪（此闪步是先动前脚，再动后脚，与“技法三、四、五”的闪步有所不同）要快速协调，步活身灵。上步近身要做到快而到位；接近对方时两手要有保护自身中、上盘的意识，严防对方拳、肘迎击。抱夹腰部要紧，扭腰转体发力要猛。若我近身时发现对方两手的位置较低，令我抱腰不便，可当机立断，变抱腰摔为夹头摔，我方在体重、力量上优于对方时，使用本摔法反击尤宜。
技法九：
1、我右式与对方左式对峙（图29）。
2、对方垫步左踹腿攻我中、上盘，我向右后圈步避之（图30）。
3、紧接上动，我左脚速向对方上步，右脚提起，脚尖勾紧，以脚内侧为力点向前、向左勾踢对方左腿踝关节，同时左手抓控对方左手，右臂前伸并向右后方搂摆对方胸部或颈部，上下交错用力迫使对方向后摔倒（图31）。
要领说明；
圈步闪身要及时、圆滑，上左步要果断迅疾，须敢于近身。右腿勾踢与右臂横摆要同时进行，上下协调合一。本技法有较强的针对性，运用时要善于抓住对方左腿踢空后尚未落地或刚落地还未站稳之机，适时予以勾扫，这样容易将对方的左腿勾起，动其根基，同时再配合右臂的劲力便可一举成功。
技法十：
1、我左式与对方左式对峙（图32）。
2、对方垫右步，左腿低踹我左小腿，我左腿迅速提膝抬起，随即猛踹对方中盘（图33）。
要领说明：
提膝避踹须轻快，踹腿还击要狠准。身体要适当后倾，以增长左腿的工作距离。此动作避下击上，以踢对踢，闪攻一体，简捷明快，若运用得当，常可立竿见影，成功之关键在于判断准确，动作神速。
技法十一：
1、我左式与对方右式对峙（图34）。
2、对方垫步右踹腿攻我左腿，我左脚向右横跨，让过对方右腿（图35）。
3、紧接上动，我顺势身体右转，同时起右腿后蹬对方中盘（图36）。
要领说明；
左跨接后蹬须一气呵成，连贯迅速，左脚移步的幅度要恰当，只须解除对方低踹威胁即可。转身后蹬腿要突然、准确、有力。这技法利用步法的巧妙变化，既能恰到好处地闪开对方的低踹又能与对方保持适当的距离，利于我下一步快速反击（闪避来腿后不必调整距离就可疾速反抢攻，不给对方有丝毫的喘息机会）。若当时双方距离较近，可改用右后撩腿。
技法十二：
1、我左式与对方左式对峙（图37）。
2、对方垫步左踹腿向我左小腿攻来，我两脚脚掌用力蹬地跳起，身体适当左转，左脚向后落地，同时起右脚向前踩截对方左腿（图38）。
3、紧接上动，我左脚向前跳步，右脚不落地随势向前猛踹对方中盘或上盘（图39）。
要领说明：
跳步换脚要果断敏捷，全身高度协调，踩截来腿要准确、有力，前跳踹击要突然迅猛。这技法贵在借腾空换腿之势来增强右脚的踩截力量，若运用成功，就给予对方攻击腿高度痛感，有效地阻其攻势，挫其锐气，使对方陷于被动，我在对方阵脚已乱之际猝然跳踹抢踢则易于命中。
垫步侧踹腿是搏击实战中常用的一种腿法，具有进攻距离远、速度快、力量大等特点。当对手使用垫步侧踹腿攻来时，该如何化险为夷并进行反击呢？兹介绍破垫步侧踹腿的十二种技法，供搏击爱好者参考。
技法一：
1、我右式与对方右式对峙（图1）。
2、对方突然左脚向前垫步，同时起右腿踹击我中盘或上盘，我立即左脚向后退一步，右脚跟随，避开对方的右踹腿（图2）。
3、紧接上动，我左脚迅速向前垫步，同时右腿提起，脚尖勾紧，以脚跟为力点向前踹击对方中盘（图3）。
要领说明：
反应要快，后退要及时。退步的距离要适当，不能距对方太远，否则不利于快速反击。垫步右踹腿还击要果断迅速，切不可犹豫不决，错失良机。此技法运用的是先撤后攻的战术，对方垫步踹腿凶猛攻来，我后撤让位，令其势猛力大的踹腿无从触及我身。由于垫踹的动作幅度较大，受向前的冲力及惯性等因素影响，对方击打落空后往往不能使身体一下子停下来，我捕捉对方正在调整重心的刹那时机，迅捷垫踹反扑，以毒攻毒，对方则不易躲避和变化。
技法二：
1、我左式与对方右式对峙（图4）。
2、对方左脚垫步，右踹腿攻我中盘，我立即向后撤步缩身，同时用左手向下向左拨击对方右腿，并顺势勾住其右脚（图5）。
3、紧接上动，我左手紧勾对方右脚并向外推，同时起左腿踹击对方左腿（图6）。
要领说明：
撤步缩身与左手拨勾要同时进行，协调配合。拨击须及时，有力；勾脚要准确、牢固，勿使其抽腿逃脱。左腿踹出时应尽量往前伸，以加长攻击距离。我向后移身躲闪的同时顺势勾住对方之进攻腿，可使其右腿不能落地，强迫对方处于单腿支撑身体的不利状态，这时我乘机发腿踹其支撑腿，能轻松地把对方击倒。勾住对方右脚用力向外推，一可有效地破坏对方的身体平衡，二可使对方之进攻腿置于我身体外侧，令我左踹腿能顺利发出，不至于受阻。
技法三：
1、我右式与对方左式对峙（图7）。
2、对方右脚前垫，用左踹腿进攻我中、上盘。我左脚向左横跨一步，右脚跟随，身体左闪，躲开对方的左踹腿（图8）。
3、紧接上动，我速提起右腿，脚尖勾紧，以脚跟为力点蹬击对方中盘（图9）。
要领说明：
跨步闪身要轻灵、快捷，右蹬腿反击要快速凶猛，不可迟缓。本技乃避实就虚之打法。对于垫踹的凶猛攻势，我只需跨步侧移即可改变对方的角度，令对方有力量的踹腿擦身而过，不能作用于我身。同时因为我方的巧妙变位，使对方的正面要害暴露了出来，我趁机对准其漏洞实施反击很易奏效。
技法四：
1、我右式与对方左式对峙（图10）。
2、对方垫步左踹腿攻我中、上盘，我向左跨步闪身，躲过其左腿（图11）。
3、紧接上动，我就势身体前俯，同时右腿提起，脚尖勾紧，以脚跟为力点向后蹬击对方腹部或裆部（图12）。
要领说明：
侧闪要及时，右腿后蹬须迅猛有力，发腿时身体要高度协调，重心稳固。该技法的特点是：侧闪后顺身体前俯之势用招反击，动作自然流畅，隐蔽性强。我反击时上体前俯，我头、胸部位远离对方两拳之射程，能避免被对方乱拳击中的情况发生。
技法五：
1、我右式与对方左式对峙（图13）。
2、对方垫步左踹腿攻我中、上盘，我向左跨步闪身，使对方左腿走空（图14）。
3、紧接上动，我右脚速向对方进步，身体右转，同时用左拳直击对方面部（图15）。
4、动作不停，我身体左转并下蹲，同时右直拳攻击对方腹部（图16）。
5、我攻势不停，右脚前逼，身体右转，同时左肘经左向前向右弧线摆击对方面部（图17）。
要领说明：
侧闪让位与进右步左直拳要衔接紧密，干脆利索，随后的蹲身右直拳、进步左摆肘须连贯快速，准确有力。这组技法体现了以短制长的特色，对方欲以腿长优势进逼我，我则横闪避之，随即神速进步进身，变被动为主动，以密集的拳肘贴身近打，快招连发，硬打硬进，使对方顾此失彼，防范不暇而处于被动挨打。注意：应用时我方的步法务必跟上，尽量不让对方逃脱。
技法六：
1、我左式与对方左式对峙（图18）。
2、对方垫步左踹腿攻来，我身体右转，右脚向左后方撤步，左脚跟着回撤，使对方的左踹腿进攻落空（图19）。
3、紧接上动，我右脚迅速垫步，同时左膝上抬，由左向右侧撞对方腹部（图20）。
4、动作不停，我两手抱住对方的颈部并向下猛拉，同时提右膝猛撞对方腹部或裆部（图21）。
要领说明：
移脚闪身要及时，灵活轻快，全身协调一致。左膝侧撞时注意胯部先开后合，借垫步冲力贴身迅猛攻击。搂抱对方颈部下拉与右膝上撞要相互配合，力量须充实。此技法运用了巧妙的后圈步变换方位，有效地避过了对方的左踹腿，紧接着垫步近身，用力量沉雄的左侧撞膝反攻。慑于膝攻的凌厉攻势，对方通常会本能地撤步缩身避之，我在对方弯腰下防之际抢抱其颈部则容易成功。抱颈下拉的作用是破坏对方的重心，致使其受我操纵而失去战局的主动权，为我右膝攻击创造有利条件。
技法七：
1、我左式与对方右式对峙（图22）。
2、对方垫步右踹腿攻我中盘，我左脚急向右方横跨一步，右脚稍跟，躲开对方来腿（图23）。
3、紧接上动，我身体向右后转，右脚成弧形向右后摆动落步，同时右拳以拳背为力点，向右后横击对方面部（图24）。
要领说明：
左脚右跨闪身要快速协调，左脚尖须内扣，为转身上步做好准备。右鞭拳应以腰带臂，配合转体上步之势而发。该技法突发性强，重在出奇制胜。我横跨避开对方踹腿后突然回身上步切入，同时发右鞭拳袭之，对方往往预料不及而遭到意外打击。注意：我转身上步的速度应越快越好，尽量使对方无可乘之机（因我背向对方时会暴露出背面空当，对方可趁此机会攻击我）。
技法八：
1、我左式与对方右式对峙（图25）。
2、对方垫步右踹腿攻我中盘，我左脚向左侧跨一步，右脚跟随，身体左闪，以躲避来腿（图26）。
3、紧接上动，我右脚上步落于对方身后，同时两手抱夹对方腰部（图27）。
4、动作不停，我臀部紧贴对方臀部，身体向左后扭转，以臀部为支撑点用力使对方身体悬空，继而将其摔倒（图28）。
要领说明：
跨步左闪（此闪步是先动前脚，再动后脚，与“技法三、四、五”的闪步有所不同）要快速协调，步活身灵。上步近身要做到快而到位；接近对方时两手要有保护自身中、上盘的意识，严防对方拳、肘迎击。抱夹腰部要紧，扭腰转体发力要猛。若我近身时发现对方两手的位置较低，令我抱腰不便，可当机立断，变抱腰摔为夹头摔，我方在体重、力量上优于对方时，使用本摔法反击尤宜。
技法九：
1、我右式与对方左式对峙（图29）。
2、对方垫步左踹腿攻我中、上盘，我向右后圈步避之（图30）。
3、紧接上动，我左脚速向对方上步，右脚提起，脚尖勾紧，以脚内侧为力点向前、向左勾踢对方左腿踝关节，同时左手抓控对方左手，右臂前伸并向右后方搂摆对方胸部或颈部，上下交错用力迫使对方向后摔倒（图31）。
要领说明；
圈步闪身要及时、圆滑，上左步要果断迅疾，须敢于近身。右腿勾踢与右臂横摆要同时进行，上下协调合一。本技法有较强的针对性，运用时要善于抓住对方左腿踢空后尚未落地或刚落地还未站稳之机，适时予以勾扫，这样容易将对方的左腿勾起，动其根基，同时再配合右臂的劲力便可一举成功。
技法十：
1、我左式与对方左式对峙（图32）。
2、对方垫右步，左腿低踹我左小腿，我左腿迅速提膝抬起，随即猛踹对方中盘（图33）。
要领说明：
提膝避踹须轻快，踹腿还击要狠准。身体要适当后倾，以增长左腿的工作距离。此动作避下击上，以踢对踢，闪攻一体，简捷明快，若运用得当，常可立竿见影，成功之关键在于判断准确，动作神速。
技法十一：
1、我左式与对方右式对峙（图34）。
2、对方垫步右踹腿攻我左腿，我左脚向右横跨，让过对方右腿（图35）。
3、紧接上动，我顺势身体右转，同时起右腿后蹬对方中盘（图36）。
要领说明；
左跨接后蹬须一气呵成，连贯迅速，左脚移步的幅度要恰当，只须解除对方低踹威胁即可。转身后蹬腿要突然、准确、有力。这技法利用步法的巧妙变化，既能恰到好处地闪开对方的低踹又能与对方保持适当的距离，利于我下一步快速反击（闪避来腿后不必调整距离就可疾速反抢攻，不给对方有丝毫的喘息机会）。若当时双方距离较近，可改用右后撩腿。
技法十二：
1、我左式与对方左式对峙（图37）。
2、对方垫步左踹腿向我左小腿攻来，我两脚脚掌用力蹬地跳起，身体适当左转，左脚向后落地，同时起右脚向前踩截对方左腿（图38）。
3、紧接上动，我左脚向前跳步，右脚不落地随势向前猛踹对方中盘或上盘（图39）。
要领说明：
跳步换脚要果断敏捷，全身高度协调，踩截来腿要准确、有力，前跳踹击要突然迅猛。这技法贵在借腾空换腿之势来增强右脚的踩截力量，若运用成功，就给予对方攻击腿高度痛感，有效地阻其攻势，挫其锐气，使对方陷于被动，我在对方阵脚已乱之际猝然跳踹抢踢则易于命中。
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