作者：赵祯永　王建民
在众多的大成拳爱好者当中，有不少人听说过“本能”这一名词，但多数朋友却并未深究过它的涵义。其实，在大成拳中，“本能”是一个非常重要的概念，忽视了这一概念，就会对拳术训练特别是对技击水平的提高产生阻断式影响。换句话说，当一个人的技击能力达到一定水平之后，再想提高就非常困难，但是当我们了解了“本能”学说，掌握了“本能训练法”，就有可能跨越一个新的高度，进入高级拳术境界。

“本能”这一名词在大成拳宗师王芗斋先生的著作中出现过许多次，当我们纵观上下文并结合芗老的拳学思想以及武术的发展历史进行研究，就会发现“本能”理论其实是大成拳的重要学说和经典学说。比如，在芗老的名著《大成拳论》第一节“自志”中，就有两处谈到本能，第一处是：“本拳之所重者在精神、在意感，在自然力之修炼，统而言之，使人体与大气相应合。分而言之，以宇宙之原则原理以为本，养成神圆力方、形曲意直、虚实无定，锻炼成触觉活力之本能”。第二处是：“余深信拳学适于神经肢体之锻炼，方因而益智，尤适于筋肉温养，血液滋荣，更使呼吸舒畅，肺量加强，而本能之力亦随之渐长，以实现一触即发之功能”。在这里，芗老以精炼的语言概括了本能的不同表现形式及锻炼原则。

那么，什么是本能呢？王选杰老师曾经讲过一句话：“以大成拳角度来说，主要是锻炼如何发挥人体中固有的本能”。这里面，“人体中固有的本能”几个字，已将本能的性质揭示出来。

本能，顾名思义，是指人和动物体内固有、不学自会的能力，如婴儿吃奶、蜜蜂酿蜜、猫捉老鼠、虎豹夺食等等。四例之中，前二者是生活本能，后二者是自卫搏击本能。武术中所讲主要是指自卫搏击本能，亦称为自卫本能或本能。

远古时代，人类的祖先同飞禽走兽生活在一起，除猎取禽兽为食需与之进行搏斗外，还要随时准备抵御它们的袭击。所以，那时的人与动物一样有很强的自卫本能，他们的力量、反应、攻击性都不比动物差，否则，在残酷的弱肉强食的环境当中他们也就无法生存下来。后来，随着社会的不断发展，人们自身的安全越来越有保障，他们身上的搏击本能便逐渐蜕化了。时至今日，人们身上的搏击本能是否已经丧失殆尽了呢？让我们来看几个实例：

一、一个人去端茶杯，事前并不知道里面装满滚开的水，在他的手接触茶杯并突然被烫之时，会闪电般将手抽回，而并未经过大脑思考。

二、人走在森林中与饿狼不期而遇，会因惊吓而失去防卫能力。但是如果他的孩子被狼叼走，他的勇气和力量会突然爆发，奋不顾身地与狼搏斗。

三、据某报报道，一位俄罗斯老妇看到支撑汽车底盘的千斤顶突然断裂，正在车体下面修车的儿子面临生命危险的时候，她居然神奇地用两手将底盘托住，直到儿子爬到安全地方。托住汽车需要上千斤的力量，如在往常，老妇根本不可能做到这一点。

由以上数例看出，人在身体受到强刺激或者意识受到强烈吸引精神高度集中的情况下，有时候可以产生出异乎寻常的能力（如强大力量、高速度、快速反应等能力）。如果从科学或者医学的角度解释，问题可能会得出别的答案，但从武术角度讲，我们认为，以上三个实例给予我们的启示就是：人们在极特殊的情况下，可以恢复体内的自卫本能。

但是，人们不可能通过追求那种极特殊情况来达到恢复本能的目的。要想恢复自卫本能，只有通过特殊训练方法。大成拳正是通过自己一整套特殊的、科学的训练方法练出本能，或者说激活并恢复体内的自卫本能。自卫本能，更具体一点说，是一种下意识的自卫反应，是在受到威胁时自然而然进入到一种还击状态，是在精神作用下身体内部突然发出极限能量来，是不需要通过大脑而做出的各种自卫动作和还击动作。

大成拳恢复本能训练是通过站桩、试力、走步、发力、试声、推手、实作七种功法来完成，其中最主要的是站桩。不管进行哪一项训练，都必须遵循相关的原则和要领，其中如下两项尤其不可忽视，非但不能忽视，还必须认真研究，反复揣摩，严格执行，一丝不苟。这两项原则要领一是放松，二是意念活动的配备。

放松的重要意义在于改善体质，它是恢复本能的第一方面。比如，一个足球囊内装有砖瓦石沙等杂物，此时它已不再具备足球的功能,若欲恢复其足球本质，须先将其中的杂物清理出去，然后充气。此例与人体的发展过程十分相似，身体松软柔韧（考查婴儿的身体便可得知），这种体质对技击训练最为适宜。但是，经过后天的劳作用力以及七情六欲的侵蚀，骨胳肌肉大脑神经常常处于紧张状态，久而久之，造成人体内外处处充斥僵滞之劲，失去了原有松圆柔韧的本质，也就失去了技击训练的基本条件。恢复本能训练的第一个方面就是要将体内各种杂质清除出去，将僵滞解掉，化浊实为清虚，变滞重为灵活，还身体松圆柔韧的本质，与此同时，体内开始产生出新的东西（到底是什么东西，研究界尚无定论，我们则称之为功力），全面技击能力的培养也已经悄悄开始。

意念活动配备是恢复本能的第二个方面，是大成拳独特训练内容，大成拳之所以具有强大的实战性，就是因为有一整套功法与意念活动相融合的独特的训练方式。所谓意念活动，是指通过大脑思维的作用创造出来的一种假想境界或假想活动内容。把一定的意念活动与特定的功法形式结合起来，就能达到改善体质、恢复本能、不断增长技击能力的作用。

如果说放松是大成拳恢复本能的筑底阶段，那么意念活动配备就可以说是实质性锻造的阶段。意念活动无异于是一种催化剂，它可以使恢复搏击本能的训练效果尽快凸现出来。

应该说明的是，本能的恢复是分为不同层次的。我们有些练拳不久的朋友与人交手，有时会突然感觉自己某一动作非常得劲，把对方抛将出去竟是从未有过的干净利索，但回过头来却想不起这动作的开头结尾，再想做一次却无论如何也做不出来，实际上这正是一次本能发力。随着功夫的不断增长，这种现象出现的频率会越来越高。但是，要想达到拳谱所云：“不期然而然，莫之至而至”，“不感受皆应”，“一触即发”，非千锤百炼而无法达及。

除上述这两个主要方面外，恢复本能训练还有其他重要的辅助训练方法，我们将随后阐释。