推手训练包括单推手和双推手，是把通过站桩、试力、步法等训练培养的力量、灵敏性、步法变换能力应用到实践中的训练，是通过力的相互作用控制对方的训练，从某种角度讲，推手也是相互接触情况下的双人试力，在要领及要求上，站桩、试力、摩擦步的训练原则也适用于推手训练。无论单双推手，训练者都要注意在每一个瞬间都应保持攻击意识，要把发力训练融入推手训练，一有机会应果断发力；任何时候都应保持间架严谨，且时刻威胁对方，不给对手脱手攻击成功的机会，推手是实战的慢镜头，与实战不应该有什么两样，推手就是实战训练的一种手段，否则推手训练就无存