一、定步崩拳
1.两脚呈三体步站立，两脚距离约一脚。两膝微屈，后腿下坐，胯部放正，两腿支撑重量保持前三后七。两手抬起高不过肩，后手比前手稍底，两于距离约一拳，成椭圆型，前手不超过脚尖。脚尖、手尖、鼻尖成一条线(便于前进、后退，虚实变化，且下盘有根)。两手翻拧由掌变拳半握，拳眼朝上，拳锋朝前(意念：两乎各握一橡皮球，接触对方时，拳锋有强大的支撑度)。前拳位置不变，后拳收回腰间，两臂与两肋保持一拳距离，后拳缓缓冲出。前冲时手臂不得伸直，前拳与此同步缓缓收回腰间(意