大成拳训练体系与方法详谈

王选杰先生谈拳语录之一--养生桩
一,身上哪疼哪不舒服哪就紧了,哪舒服哪放松就对了,千万不能使劲。
二,浑元桩要站透了,身上要有松沉笃实的劲。

三,站桩要很舒适,自然得劲,忘记呼吸都可以,但触觉要灵活。
四,眼光先往远处看,再收回来。
五,站桩可以先紧一下再松一下找找感觉。
六,养生桩在某种意义上讲,与技击桩是一念之差。
七,手脖子要保持往上提的劲。
八,站时要把胯掖起来。
九,头上有虚领顶劲,脚下有五趾抓地
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